マシンピラティスクラス＠03studio
マシンピラティスクラス
スタジオアーキタンツにリフォーマーを導入しました！
通常のマットピラティスと違い、マシンを使用することで、身体に掛ける負荷を自由に変更することができます。怪我をされている方や、筋力を強化したい方向けにアレンジ可能なマシンです。
一人一台使用することができるので、すぐに効果を実感いただけると思います。
※クラスの参考映像ですので、クラス内容がこの映像と同じものとは限りません。
「究極の踊りは力を抜くことから」 【講師】藤野暢央｜Nobuo Fujino （2015年2月以降お休み）
「お腹やお尻を引き締める」など関節や筋肉を、息が詰まるほど力を入れて踊るということは、積み重ねるほど硬く動かない体を形成してしまいます。ただでさえ重い腕、脚、体を、重力に逆らって持ち上げるより、宙に「ぶら下げる」感覚を養うことで、よりしなやかな動き、強いコントロールを感じることができます。リフォーマーで重力の掛かる向きと強さを自由に操って、柔らかく強い関節や筋肉を作りましょう。
クラス詳細はこちら
「お腹やお尻を引き締める」など関節や筋肉を、息が詰まるほど力を入れて踊るということは、積み重ねるほど硬く動かない体を形成してしまいます。ただでさえ重い腕、脚、体を、重力に逆らって持ち上げるより、宙に「ぶら下げる」感覚を養うことで、よりしなやかな動き、強いコントロールを感じることができます。リフォーマーで重力の掛かる向きと強さを自由に操って、柔らかく強い関節や筋肉を作りましょう。
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「バレエダンサーの正しい身体を」 【講師】河南達郎｜Tatsuro Kannan
まずは呼吸をするところからスタート！呼吸を通し集中力を高めながらエクササイズに挑む準備をします。私自身の経験を踏まえ、バレエの動きに役立つようにエクササイズをプログラミングしています。実際のバレエの動きに繋がるように、普段でのクラスにも応用できるように説明しながらクラスを行うことを心がけています。分からなかったところはフィードバックし、エクササイズ中も質問がでたら一緒にみんなでディスカッションしながらクラスを進めますので、グループセッションに是非参加してみてください。
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まずは呼吸をするところからスタート！呼吸を通し集中力を高めながらエクササイズに挑む準備をします。私自身の経験を踏まえ、バレエの動きに役立つようにエクササイズをプログラミングしています。実際のバレエの動きに繋がるように、普段でのクラスにも応用できるように説明しながらクラスを行うことを心がけています。分からなかったところはフィードバックし、エクササイズ中も質問がでたら一緒にみんなでディスカッションしながらクラスを進めますので、グループセッションに是非参加してみてください。
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「強く長くしなやかな身体を」 【講師】山崎シャノン晴野｜Haruno Yamazaki-Shannon
朝一クラス！まずは身体を目覚めさせるストレッチからスタート！！
生徒さんが求めているものは怪我や弱さの克服など様々ですが、常に重要とされているのは『強さと長さ』。コアの強さ、柔軟性(筋肉だけではなく背骨の柔らかさも)、血液の循環、そして体のバランスを整えるために『長い筋肉』を作ります。身体を引き伸ばすことで、脊椎、筋肉、関節そして腱の間に空間を作り、しなやかに伸びる体を作っていきます。強く長い身体を感じてみませんか？
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朝一クラス！まずは身体を目覚めさせるストレッチからスタート！！
生徒さんが求めているものは怪我や弱さの克服など様々ですが、常に重要とされているのは『強さと長さ』。コアの強さ、柔軟性(筋肉だけではなく背骨の柔らかさも)、血液の循環、そして体のバランスを整えるために『長い筋肉』を作ります。身体を引き伸ばすことで、脊椎、筋肉、関節そして腱の間に空間を作り、しなやかに伸びる体を作っていきます。強く長い身体を感じてみませんか？
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【日 程】
2015年2月以降～
・月曜日のクラスが時間変更、また１クラス追加になります。
・水曜日の12:00-13:00クラスと木曜日10:45-11:45クラスと日曜日の12:45-13:45クラスは、しばらく休講となります。
詳細は下記日時をご確認ください。
月曜日 10：45-11：45 ⇒ 11:30-12:30、12:45-13:45（時間変更）
火曜日 10：45-11：45
水曜日 10：45-11：45／12：00-13：00（休講）
木曜日 10：45-11：45（休講）
金曜日 10：45-11：45
土曜日 10：45-11：45
日曜日 12：45-13：45（休講）
クラススケジュール表 トップページ → Schedule → 各月 をクリックしてご参照下さい。
＊クラス前後のマシン準備・片付けにご協力ください。
＊クラスの受付は、クラス開始の30分前からとなります。
【場 所】
アーキタンツ03スタジオ
【定 員】
1クラス 3名
【受講料】
1クラス 4,500円
◆A/Bチケットの併用が可能です！◆
Aチケット、Bチケット共に+2,000円で受講いただけます。
（※フリーパスは、対象外となります。）
【講 師】
河南達郎、山崎シャノン晴野、藤野暢央（2015年2月以降お休み）
【ご予約方法】
①毎月15日の10:30から翌1ヶ月分を受付いたします。
②スタジオ受付カウンター／お電話での受付となります。
③お申し込み時に、お名前、お電話番号、ご受講日を受付スタッフまでお申し付けください。
④ご本人様のみのご予約とさせていただきます。
※各クラス前日の12時の時点で、予約人数が0人の場合は、クラスを休講とさせていただきます。
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※キャンセルについて
前日18時以降のキャンセルは、受講料全額をご負担いただきます。
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【問い合わせ】
スタジオ アーキタンツ
tel: 03-5730-2732
e-mail: 3@a-tanz.com
2015年2月以降～
・月曜日のクラスが時間変更、また１クラス追加になります。
・水曜日の12:00-13:00クラスと木曜日10:45-11:45クラスと日曜日の12:45-13:45クラスは、しばらく休講となります。
詳細は下記日時をご確認ください。
月曜日 10：45-11：45 ⇒ 11:30-12:30、12:45-13:45（時間変更）
火曜日 10：45-11：45
水曜日 10：45-11：45／12：00-13：00（休講）
木曜日 10：45-11：45（休講）
金曜日 10：45-11：45
土曜日 10：45-11：45
日曜日 12：45-13：45（休講）
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＊クラス前後のマシン準備・片付けにご協力ください。
＊クラスの受付は、クラス開始の30分前からとなります。
【場 所】
アーキタンツ03スタジオ
【定 員】
1クラス 3名
【受講料】
1クラス 4,500円
◆A/Bチケットの併用が可能です！◆
Aチケット、Bチケット共に+2,000円で受講いただけます。
（※フリーパスは、対象外となります。）
【講 師】
河南達郎、山崎シャノン晴野、藤野暢央（2015年2月以降お休み）
【ご予約方法】
①毎月15日の10:30から翌1ヶ月分を受付いたします。
②スタジオ受付カウンター／お電話での受付となります。
③お申し込み時に、お名前、お電話番号、ご受講日を受付スタッフまでお申し付けください。
④ご本人様のみのご予約とさせていただきます。
※各クラス前日の12時の時点で、予約人数が0人の場合は、クラスを休講とさせていただきます。
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※キャンセルについて
前日18時以降のキャンセルは、受講料全額をご負担いただきます。
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【問い合わせ】
スタジオ アーキタンツ
tel: 03-5730-2732
e-mail: 3@a-tanz.com
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