3月毎週土曜日に開催している、杉本亮子先生による「ピラティスと解剖学」クラスのご紹介です。

バレエのレッスンに活かせる身体づくりとして、ピラティスクラスも開講しております。

 

本クラスでは、毎回テーマに沿った解剖学の知識を学びながら、理論に基づいてしっかりと身体を動かしていきます。初心者の方や未経験の方でも理解しやすい説明で進行するため、安心してご参加いただけます。

3月は「体幹の筋肉を使うためのエクササイズ」と「体幹の筋肉を強化するエクササイズ」の違いを理解しながら動いていきます。

骨を正しい方向へ導く意識を持つことで、本来使うべき筋肉が自然に働きます。また、無意識に力が入りやすい部分のコントロールにも取り組み、効率的な身体の使い方を身につけていきます。

 

大人バレエの基礎力向上や、バレエレッスンの質を高めたい方、体幹を強化したい方にもおすすめのクラスです。

3月の「ピラティスと解剖学」テーマは、下記よりご確認いただけます。
ご自身のスケジュールや目的に合わせてご受講ください。

田町・三田エリアでバレエ教室やピラティスクラスをお探しの方も、ぜひこの機会にご参加ください。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

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杉本亮子先生によるピラティスと解剖学クラス

【日時】
毎週土曜日 15:45~17:15 @02studio　

【クラステーマ】
・3月7日(土)　インプリンティング系体幹トレーニング：反り腰をやわらげ、骨盤をお腹で動かせるかを練習しましょう

・3月14日(土)　ニュートラル系体幹トレーニング：体幹の筋肉を引き伸ばしながら使う練習をしましょう

・3月21日(土)　脇腹を使うトレーニング：「体幹のひねり」を使って、重心の移動を行う練習をしましょう

・3月28日(土)　脇を使うトレーニング：背中から腕を使って体幹を支える練習をしましょう

【対象】
10歳以上ならどなたでもご受講いただけます。

【持ち物】
トレーニング・ウェア、靴下、筆記用具

【受講料】
¥2,800
※Aチケット、Bチケットもご利用いただけます。
※学生割引で受講可能となります。詳細はこちら

【講師】

杉本亮子｜Ryoko Sugimoto

ボディコンディショナー。
お茶の水女子大学大学院修士課程　人文科学研究　舞踊教育学専攻（動作学）修了。
文化庁在外研修員としてNYにてダンスとボディ・コンディショニングの研修をおこなう。
Laban／Bartenieff Institute of Movement StudyにてCMA（Certified Movement Analyst)、Physical Mind Instituteにてピラティス・マットエクササイズの指導資格を取得。
Moving for Life（NY）の資格指導者となり、乳がんサバイバーのためのコンディショニングを始め、一般社団法人キャンサーフィットネスの理事に就任。
現在、昭和音楽大学やアーキタンツ、芸術家のくすり箱でダンスや音楽を専門とする人、立教大学、慶応義塾大学等で一般体育として、また運動指導者、ヨガインストラクター養成講座や理学療法士の講習会等、さまざまな専門分野の人々にボディ・コンディショニング、解剖学、運動生理学の指導、講義をおこなっている。アーキタンツ・トレーニング・プログラム（ATP) ボディコンディショニング担当講師。