ヨーガの本場、インドより来日されるカナン先生の指導を受けられる貴重な機会です！
全てのクラスで、準備運動・アーサナ（ポーズ）・プラーナーヤマ（呼吸法）などを皆さんに合わせて指導してくださいます。5000年以上の歴史があると言われるヨーガを、流行のトレーニング方法ではなく、正しく学んでいきましょう！！




【ヨガクラス詳細】

日時：2018年3月3日（土） 10:15-11:45
場所：03studio　
※開始時間までにスタジオにお越し下さい

受講料：2,500円　
お得な回数券もご利用いただけます。チケットの詳細はこちら

内容：
マントラの詠唱から始まり、アーサ（ポーズ）で呼吸と動きを調和させ、プラーナーヤマ（呼吸法）で意識を内面へと向けていきます。 ヨーガの実践は、精神安定、疲労回復や病気の予防に効果があることが知られています。 継続的に練習することで、肉体的な健康はもちろんのこと、心身ともにストレスの少ない生活へと、私たちを成長させてくれるものです。
そもそもヨーガとは何なのか？を知りたい方、安全に正しく練習をしていきたい方は是非お越しください。 また、練習の中で質問があれば、クラス後にお声がけください。

クラスレベル・対象：
ヨーガの経験を問わずご参加可能です。
ヨーガが初めてという方、練習を続けている方、指導者の方、皆さんにご参加いただけます。

持ち物： 動ける服装、裸足
※ヨガマットは、無料でお貸出ししております。お気軽にお越しください。



【カナン先生プロフィール】


インド出身。インド中央政府公認ヨガ教師。
インターナショナル・ヨガ・アカデミー認定ヨガ教師。
インド政府機関BSS（Bharat Sevak Samaj）認定アーユルヴェーダ・セラピスト。
数々のヨーガ競技会での優勝・受賞歴を持ち、ヨーガ・アーシュラム、高等学校、テレビ番組等にて13年間ヨーガ指導に携わる。
著書に『心がスーッと軽くなる本 － いやな気持ちを手放す8つのステップ』（ダイヤモンド社）