連日蒸し暑い日が続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

 

この様な天気の中、それでも多くの方がクラスを受けに来てくださっています。

 

もしスタジオ内が暑い、逆に冷房が効きすぎていて寒い…など、困ったことがありましたら冷房の温度を調節致しますので、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

 

熱中症対策で大切なことはもちろんこまめな水分補給なのですが、その摂り方にも注意が必要です。汗を大量にかくと水分と一緒にミネラルや塩分も奪われてしまうので、水分だけを補給していると、かえって体内の塩分濃度がさがってしまい熱中症の症状が表れやすくなってしまいますので、水分補給の際は塩分を含む飴やタブレット等も一緒に摂取するよう心掛けましょう！

 

また、水１リットルに対して１～２ｇ程の食塩が含まれている飲み物も対策には効果的です。これらが手軽に摂れるスポーツドリンクもアーキタンツ内の自動販売機に用意してありますので、ぜひご利用して下さい!

 

アーキタンツでは、汗拭き用のタオルも貸し出していますので、忘れてしまった方は遠慮せずに受付けにてお申し出ください。(後日洗濯をしていただいた上での返却をお願いしています)

 

暑さに慣れていない時期は特に熱中症にかかりやすいので、十分に暑さ対策をした上で楽しくレッスンを受講しましょう！