みなさまこんにちは。いかがお過ごしですか。

 

お家で過ごす時間が長くなっているこの頃…🏠

この状況の中、お家でもできるトレーニングを紹介するコンテンツがたくさんありますね。

（わたし自身もヨガとか筋トレとか…たくさんの動画をチェックしてます！）

そんな中、芸術家のくすり箱さんのホームページで、

DANCERS TRAINING – For Your Best Performanceと題して

ダンスカンパニーの帯同トレーナーが実際に指導しているトレーニング内容が紹介されています‼

▷DANCERS TRAINING – For Your Best Performance

こんなかんじです↓

 

※芸術家のくすり箱さんのホームページよりお借りいたしました。

ちなみに、芸術家のくすり箱さんは、 「ダンサーや俳優、音楽家など身体を資本にがんばる芸術家とヘルスケアの専門家をつなぎ、おこりやすい傷病の予防や障害からの早期回復に役立てるよう、多面的なヘルスケアサポートを通じて、芸術家のベストパフォーマンスを応援する」活動を行なっているＮＰＯ法人です。

 

こちらの、トレーニングは、部位・目的別にカテゴライズされており、自分の強化したいところ、弱いところを重点的にトレーニングできます。

また、すべての動きが動画でわかりやすく解説されているのに加え、そのトレーニングの目的も書かれていて、

トレーニングする際の指標になりますよね☝

どんなトレーニングをしたらいいかわからない…という人でも、ダンスに精通する専門家の意見も取り入れたトレーニングであれば、

とても効率的にダンスに必要な身体づくりができるのではないでしょうか。

 

以下、QRコードから動画もご覧いただけますよ～

 

芸術家のくすり箱さんのホームページは以下からご覧ください。

▷特定非営利活動法人芸術家のくすり箱

他にもいろいろなセミナーやコラムがありますので、ぜひ覗いてみてくださいね。

 

この状況下だからこそ生まれたツールを、有効に活用して

舞台で思う存分踊れる日を目標に頑張りましょう…✊