ちょうど良いお天気の土曜日！皆様いかがお過ごしでしょうか？

お日さまが元気に顔を出したと思えば、大量の雨を降らせてみたり、、、と不安定な日が続いておりますが、

もう夏はすぐそこ！！なんといっても、気温が高い！！

 

そこで注意しなければいけないのが、熱中症です🔥

 

近頃の暑さの中でも多くの方がクラスを受けに来てくださっています。

 

もしスタジオ内が暑い、逆に冷房が効きすぎていて寒い…など、困ったことがありましたら冷房の温度を調節致しますので、お気軽にスタッフまでお申し付けください。

 

熱中症対策で大切なことはもちろんこまめな水分補給なのですが、その摂り方にも注意が必要です。汗を大量にかくと水分と一緒にミネラルや塩分も奪われてしまうので、水分だけを補給していると、かえって体内の塩分濃度がさがってしまい熱中症の症状が表れやすくなってしまいますので、水分補給の際は塩分を含む飴やタブレット等も一緒に摂取するよう心掛けましょう！

 

また、水１リットルに対して１～２ｇ程の食塩が含まれている飲み物も対策には効果的です。これらが手軽に摂れるスポーツドリンクもアーキタンツ内の自動販売機に用意してありますので、ぜひご利用して下さい!

 

アーキタンツでは、汗拭き用のタオルも貸し出していますので、忘れてしまった方は遠慮せずに受付けにてお申し出ください。(後日洗濯をしていただいた上での返却をお願いしています)

 

コロナウイルス感染症の影響で、お客様にはレッスン中もマスクの着用をお願いしております。

暑さに慣れていない時期は特に熱中症にかかりやすいので、十分に暑さ対策をした上で楽しくレッスンを受講しましょう！