皆さんこんにちは！

今年の夏はいつまで続くんだろうな・・・ついこの間までそう思っていたのが懐かしい😌

例年より温かいとはいえ、だんだん朝晩は冷え込むようになってきましたね〜🍃

寒暖差で体調を崩しやすい季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

現代人には冷え性の自覚のない「隠れ冷え性」の方が多いと言われています。

体温が低下すると免疫力も低下するそうです。。。

最近なんとなく調子が悪いな〜・・・と感じる方はもしかしたら「冷え」が原因かも？

 

体の冷えの解消には、適度な運動・入浴・温かい食事が効果的！

バレエレッスンで汗を流し、

いつもはシャワーで済ませてしまっている方もゆっくり湯船に浸かってみるのもいいのではないでしょうか？

生姜・ネギ・ニラ・ニンニク
紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・生姜湯　などは特に体を暖める効果があるそうです😊

 

 

忙しい日々に追われてついつい疎かになりがちですが、体調を整えて素敵な毎日をお過ごしください。

スタジオではコロナ対策を万全にして、皆様のお越しをお待ちしております🎶