皆さんこんにちは！

本日は10/6、20日の日曜日に開講される、坂東祐子先生による「フロアバー＆ストレッチ」クラスについてご紹介します🩰

坂東先生のクラスは、普段立ってレッスンをしている時に蔑ろになりがちな筋肉・呼吸への意識を呼び起こし、身体の間違った使い方や歪みを見直し、修正することができるクラスとなっています！

 

そもそも「フロアバーって何だろう」、「通常のストレッチとの違いは？」など、気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか！

今回のブログでは、「フロアバー＆ストレッチ」について深堀りしたいと思います✨

 

 

☆「フロアバー」について☆

フロアバー(Floor Barre)は、バレエバーの動きを「床に寝た状態や、座った状態で行うエクササイズ」のことです。

通常立って行うバーレッスンと比較して、体にかかる重力が軽減されるため膝、腰、足首に余計な体重がかからない状態で筋肉トレーニングが出来ます。

そのため、より自由にリラックスして体を動かせることができる他に、特定の筋肉に焦点を当てることができ正しい筋肉の使い方を学ぶことができます。

フロアバーは別名“バー・アスティエ“とも呼ばれており、フランス人のバレエ講師アラン・アスティエの考案によるメソッドです。

筋肉の使い方をしっかりと理解し、自身の体と対話することによってダンスの技術向上に繋がります！

さらに詳しく知りたい方はこちら

 

 

 

坂東先生は、このフロアバーのメソッドの創始者であるフランス人のバレエ講師アラン・アスティエから直接技術を学んだご経験があるのです‼✨

日本に初めてメソッドを紹介した坂東先生のクラスを、なんとここアーキタンツでは受講可能🔥

ご自身の身体を改めて振り返り、理解することによって、普段のレッスンで意識することも明確になり、上達への近道が見つかるかもしれません👀

筋肉の構造を知ることは楽しくってワクワクしますよ！

ダンスの経験を問わず、どなたでも大歓迎です🌟

 

 

こんな方におすすめ！

・より集中的に体の使い方にフォーカスを当てたい方

・身体をじっくりほぐしたい方

・体のバランス、筋力、柔軟力を向上させたい方

・バレエ未経験者の方で準備段階として受けたい方

・今回のブログで興味を持っていただいた方

 

クラスで使用するマットはスタジオにご用意がございますので、ぜひお気軽にお越しください😊
（もちろん、ご自身のマットをお持ちいただいても大丈夫です！）

 

 

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《日程》

2024年10月6日(日)　15:45-17:15 @03

2024年10月20日(日)　15:45-17:15 @03

 

《持ち物》

動きやすい服装で受講して下さい。ヨガマットは無料で貸出ししております。

 

《受講料》
¥2,500
※Aチケット、Bチケットもご利用いただけます。

※各種クレジットカード・QR決済可能

 

《講師》