皆様こんにちは😊

 

「ピラティスと解剖学」クラスとはなんだろう？と疑問に思いますよね…

杉本先生の「ピラティスと解剖学」は、毎回テーマに沿った解剖学の知識と説明をもとに自分の身体と向き合い、しっかりと身体を動かしていくクラスになります。

 

3月は「体幹の筋肉を使うためのエクササイズ」と「体幹の筋肉を強化するエクササイズ」の違いを理解しながら動きましょう。骨を正しい方向に動かそうと意識して動くと、必要な筋肉が頑張ってくれます。あとは、癖で力の入るところの力を向くコントロールを行います！

 

3月の「ピラティスと解剖学」テーマは、下記よりご確認頂けます。

ご自身の予定と興味のあるテーマに合わせてご受講ください。

皆様のお越しを心よりお待ち致しております！！

 

==========

杉本亮子先生によるピラティスと解剖学クラス

【日時】
毎週土曜日 15:45~17:15 @02studio　

 

【クラステーマ】

3月8日(土)　インプリンティング系体幹トレーニング：反り腰をやわらげ、骨盤をお腹で動かせるかを練習しましょう

3月15日(土)　ニュートラル系体幹トレーニング：体幹の筋肉を引き伸ばしながら使う練習をしましょう

3月22日(土)　脇腹を使うトレーニング：「体幹のひねり」を使って、重心の移動を行う練習をしましょう

3月29日(土)　脇を使うトレーニング：背中から腕を使って体幹を支える練習をしましょう

 

【対象】
10歳以上ならどなたでもご受講いただけます。

 

【持ち物】
トレーニング・ウェア、靴下、筆記用具

【受講料】
¥2,500
※Aチケット、Bチケットもご利用いただけます。
※学生割引で受講可能となります。詳細はこちら

 

 

【講師】

杉本亮子｜Ryoko Sugimoto

ボディコンディショナー。
お茶の水女子大学大学院修士課程　人文科学研究　舞踊教育学専攻（動作学）修了。
文化庁在外研修員としてNYにてダンスとボディ・コンディショニングの研修をおこなう。
Laban／Bartenieff Institute of Movement StudyにてCMA（Certified Movement Analyst)、Physical Mind Instituteにてピラティス・マットエクササイズの指導資格を取得。
Moving for Life（NY）の資格指導者となり、乳がんサバイバーのためのコンディショニングを始め、一般社団法人キャンサーフィットネスの理事に就任。
現在、昭和音楽大学やアーキタンツ、芸術家のくすり箱でダンスや音楽を専門とする人、立教大学、慶応義塾大学等で一般体育として、また運動指導者、ヨガインストラクター養成講座や理学療法士の講習会等、さまざまな専門分野の人々にボディ・コンディショニング、解剖学、運動生理学の指導、講義をおこなっている。アーキタンツ・トレーニング・プログラム（ATP) ボディコンディショニング担当講師。