ダンス・エクササイズクラス開始✨
ボディコンディショニング後藤いずみ先生による「ダンス・エクササイズ」クラスがスタートします✨
「ダンス・エクササイズ」とは、どんなクラスなのだろう・・・
と、気になっている方も多いと思います！！
こちらのクラスは、ダンス未経験者の方でも安心して楽しく身体を動かすことのできるクラスです💃
どのようなクラスなのか、先日行われたデモンストレーションをご紹介いたします。
クラスの最初は、まずは身体をゆっくりほぐしながら可動域を広げるストレッチを行い、柔軟性を徐々に高めていきます。
ゆっくりストレッチすることにより、怪我の防止になると同時に、日頃のストレスや凝り固まった身体から解放されますよ🌿
呼吸も大切ですね。
続いて、コア・トレーニングを少し行います。
その後、身体を支えてくれるバーを持つエクササイズを通して、自分の軸（体幹）を見つけていきます。
音楽に乗って楽しく動きながら、全身をしっかり動かしていきます✨
ボールや椅子を使用しながらのエクササイズも含まれているので、普段使わない筋肉も刺激することができますよ🤜 🤛
最後にはバーを離れてセンターで開放的に身体を大きく動かしていきます！
動きの流れはとってもシンプルで、先生の動きを真似するだけでOK🙆
ダンスでは衰えた筋肉を目覚めさせ、刺激を与えることで筋力アップ、そして心肺機能もアップします。身体も温まり血液の巡りも良くなるので、むくみや冷え性などの改善、免疫力の向上、姿勢の改善や怪我の予防、ストレス発散にもなるのでとてもオススメです！
いろいろなジャンルの音楽を感じながら、楽しく身体を動かしていきましょう👍
はじめての一歩を踏み出すのは勇気のいることだと思いますが…
笑顔いっぱい元気いっぱいの後藤先生がクラスを盛り上げ、モチベーションを上げてくれるので、安心してクラスに参加することができますよ😊
この機会に是非ダンスデビューしてみませんか？
皆様にお会いできますことを楽しみにしております🌸✨
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【日時】
2024年4月7日（日）13:00-14:30 @03studio
2024年4月21日（日）13:00-14:30 @03studio
【対象】
ダンス未経験者OK！どなたでもお気軽にご参加いただけます✨
日頃動く習慣がないけれどダンスに興味がある方
スッキリしたボディラインを手に入れたい方
身体づくりとしてダンスを生活に取り入れてみたい方
俳優を目指す方
ダンスの基礎としてバレエを習いたい方
【服装】
動きやすい服装でしたら何でも大丈夫です！
靴下でのご受講をおすすめいたします。
【受講料】
2,500円
【講師プロフィール】
後藤いずみ｜Izumi Goto
4歳よりバレエを始める。
塚本洋子、深川秀夫に師事。
昭和音楽芸術学院 バレエ科卒業。
英国 London Studio Centre バレエ科 [IMAGES] 留学。
帰国後、劇団四季研究所を経て、フリーのダンサー、講師として活動中。
2015年4月より尚美学園大学〔舞台表現学科〕非常勤講師。
【主な出演作品】
●バレエ
『ドン・キホーテ』『ジゼル』『コッペリア』『白鳥の湖』『くるみ割り人形』『眠れる森の美女』など数多くの作品でプリンシパル、ソリストを務めている。
『ラフマニノフ・ピアノコンチェルト 第3番』（日本初演） 振付／ウヴェ・ショルツ
ラ・ダンス・コントラステ公演 『Le Seau～シンデレラ～』『Ethnique Ⅱ』『Le Noir～白鳥の湖～』振付／佐藤宏
『La Chute 〜カルメン〜』 振付／中原麻里
●コンテンポラリー
『Le Sacre du Printemps』（初演）振付／キミホ・ハルバート
西島数博プロデュース バレエ・リュス100周年記念
NEO BALLET×ニジンスキー ～千夜一夜 夢のプリンシパルガラ～」にて『春の祭典』
●オペラ
東京オペラ プロデュース『エロディアード』 ダンサーとして出演
●ミュージカル
『回転木馬』ルイーズ役
『ハロー・ドーリー！』ダンスキャプテン
『ミー&マイガール』ダンスキャプテン
『パリのアメリカ人』劇団四季
『アナスタシア』梅田芸術劇場主催
●演劇
『Lost Memory Theatre』
演出／白井晃 、振付／森山開次 ダンサーとして出演
●映画
『まっ白の闇』 ダンサーとして出演
●TV・雑誌
世界中で今話題のバンジーエクササイズ。
ポーランド×日本の共同開発で生まれた『Burn G』は、サスペンションフィットネスとダンスを掛け合わせた、楽しみながら本格的なトレーニングが行える短時間で高燃焼を期待できる空中エクササイズ。
現在トレーナーとして活動中。
日本テレビ『ZIP! キテルネ！』
TBS『プチブランチ』
テレビ朝日『オズモグランキング』
雑誌『Tarzan』