ピラティスとヨーガのイメージって似てませんか？
どちらも、マットを使ってポーズをとたり、呼吸保を気をつけたり…

体を整えたいけど、どちらをすればよいか迷ってしまいますよね💦

両者の違いやエクササイズ法などを知って、どちらが自分にぴったりか検討してみてください🙌

 

〜身体を整えるピラティス・心を整えるヨーガ〜

ピラティスとヨーガは考えなどの根本的なことが違いました💦

 

ピラティス🌟

リハビリとして考えられたエクササイズで、主に筋肉や骨などの骨格にフォーカスを当てています。
インナーマッスルの強化を重視することで、姿勢の改善や身体のパフォーマンスを向上させたり、ケガの予防につなげ、ヨガよりは身体作りや筋肉をつけることにフォーカスを当てていると言えます。

インナーマッスルを鍛えることで体幹の安定がうまれ、猫背や肩こり、腰痛などが解消されていき、エクササイズを続けることによって、良い姿勢をキープするための適度な筋肉がつき身体のラインが綺麗になってゆきます。

また、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体へ…♪

ヨーガ💫

インドの思想体系に根ざした修行・治療法のひつとで、宗教観に基づいた思想と瞑想、快適で安定した心を作るということを目的とし、正しい呼吸法とポーズをとることで、心と身体のバランスを整えるために、呼吸法やポーズをマスターすることが大切にしています。
「伸ばす・縮める・キープ」という基本の動きに基づいたさまざまなポーズをとることで、日常生活のなかで使われることのない筋肉を刺激します。
ヨガのポーズは一見やさしそうに見えますが、実際チャレンジしてみると、数秒間であってもキープするのが難しいことがわかるはず！
じっくりと筋肉を刺激しながら、身体の内側を鍛えていくことで、しなやかな身体作りができます。

また、深い呼吸や瞑想は、ストレスや過度の緊張から心を解き放ち、暴飲暴食や過度の飲酒などを防いでくれる効果も…？

 

どちらも正しい姿勢を保つことによって綺麗な筋肉が鍛えるため、ダイエットとして広く知られていますが、発生を知るとよく全く違うということがわかりますね👀！
ピラティスは、ヨーガのエクササイズを参考にしたため、似たような動きも多いそうです♪

 

環境や自分のコンディションに流されず、自分自身のメンタルを整えながら身体作りをしたい方はヨガを、

 

忙しい日常生活の中でも体力をつけたい方、姿勢の改善や筋肉量アップを目指したい方はピラティスを選んでみるのはいかがでしょうか？

 

そ・し・て！
アーキタンツのクラスをご紹介です♪

毎週土曜日15:45より杉本亮子さんによるピラティスクラスを開催しております✨
昭和音楽大学や立教大学で解剖学やピラティスを教えている、身体のエキスパートによるピラティスクラスはダンサーのみならず、身体とトコトン向き合いたい人など沢山の方が対象のクラスです。
クラスレポートはこちらから♪

杉本亮子先生によるピラティスクラス

 

そして、ヨーガクラスも行います🙌
インド中央政府公認のヨガ教師によるクラスを４月下旬より４日間開催いたします♪
アーキタンツでも不定期で開催しているカナン先生によるヨガクラスが帰ってきます🙌✨
詳細はこちら▽

カナン先生によるYogaクラス！

 

どちらのクラスとも、事前申し込みや、事前予約は予約は必要ありません！
ぜひ、お気軽にスタジオへ越しください♪
質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください！

 

皆様のお越しをお待ちしております。